🔥 Втома? Млявість?
Не можеш увімкнутись у день, навіть після кави?

Збережи собі техніку, яка буквально запалює енергію 🧨

Дихання “вогню” — Капалабхаті
🫁 Це активна пранаяма з йоги, яка
розганяє кров, очищає думки й пробуджує тіло.

🔹 Як це працює:
— короткий, різкий видих через ніс
— пасивний вдих (сам собою)
— живіт активно рухається вперед-назад
🔁 Почни з 30–50 циклів (1 підхід)

⚠️ Не підходить при тривожності — ця техніка активує, а не заспокоює.

📌 Підійде тим, кому важко зібратись і діяти.
Це — не магія. Це дихання з характером.

Збережи — і поділись із тими, хто весь час “на мінімалках” 🫶